|
绿舟学校（小学部）学生午餐菜单
|
|
2026年3月23日--2026年3月27日
|
|
时间
|
营养分析
|
菜品名称
|
类别
|
物料名称及含量
|
|
星期一
|
能量：901kcal
蛋白质：18%
脂肪：30%
碳水：52%
食用油10g，盐2g
|
红烧牛腩
|
大荤
|
牛腩85g 土豆60g 胡萝卜10g
|
|
油焖大虾
|
大荤
|
鲜活基围虾95g
|
|
油豆腐塞肉1只
|
小荤
|
精夹心40g 油豆腐20g
|
|
炒牛心菜
|
素菜
|
牛心菜100g
|
|
学生奶1盒
|
饮品
|
牛奶125g
|
|
粳米饭
|
主食
|
粳米120g
|
|
番茄冬瓜汤
|
汤羹
|
冬瓜30g 番茄20g
|
|
星期二
|
能量：842kcal
蛋白质：15%
脂肪：30%
碳水：55%
食用油10g，盐2g
|
茄汁排条
|
大荤
|
大排条110g
|
|
小排年糕
|
大荤
|
小排80g 精肉30g 手指年糕30g
|
|
花菜炒蛋
|
小荤
|
白花菜90g 鸡蛋50g
|
|
糖醋藕片
|
素菜
|
莲藕90g 胡萝卜10g
|
|
粳米饭
|
主食
|
粳米120g
|
|
毛菜贡丸汤
|
汤羹
|
鸡毛菜20g 贡丸10g
|
|
星期三
|
能量：859kcal
蛋白质：19%
脂肪：30%
碳水：51%
食用油10g，盐2g
|
双椒牛肉丝
|
大荤
|
牛里脊90g 青圆椒10g 红圆椒10g
|
|
酱鸭腿
|
大荤
|
鸭腿130g
|
|
肉末素鸡
|
主食
|
素鸡50g 精肉末20g
|
|
炒青菜
|
素菜
|
青菜100g
|
|
杂粮饭
|
主食
|
粳米110g 黄小米10g
|
|
白菜蛋汤
|
汤羹
|
大白菜30g 鸡蛋10g
|
|
星期四
|
能量：842kcal
蛋白质：18%
脂肪：29%
碳水：53%
食用油10g，盐2g
|
竹笋烧肉
|
大荤
|
五花肉55g 精肉55g 竹笋30g
|
|
肉末蒸蛋
|
大荤
|
精夹心60g 鸡蛋50g
|
|
胡萝卜黄瓜鸡片
|
小荤
|
黄瓜80g 胡萝卜20g 鸡胸肉20g
|
|
炒杭白菜
|
素菜
|
杭白菜100g
|
|
粳米饭
|
主食
|
粳米120g
|
|
番茄粉丝汤
|
汤羹
|
番茄30g 粉丝2g
|
|
星期五
|
能量：851kcal
蛋白质：23%
脂肪：21%
碳水：50%
食用油10g，盐2g
|
八宝肉丁
|
大荤
|
里脊肉90g 香干20g 土豆20g
|
|
唐扬鸡块
|
大荤
|
鸡块100g
|
|
牛肉炒河粉
|
主食
|
牛肉45g 洋葱30g 鸡蛋30g 河粉100g
|
|
炒菠菜
|
素菜
|
菠菜100g
|
|
卡通包1只
|
点心
|
卡通包30g
|
|
玉米小排汤
|
汤羹
|
玉米20g 小排15g
|
|
绿舟学校（中学部）学生午餐菜单
|
|
2026年3月23日--2026年3月27日
|
|
时间
|
营养分析
|
菜品名称
|
类别
|
物料及含量
|
|
星期一
|
能量：1002kcal
蛋白质：17%
脂肪：30%
碳水：53%
食用油10g，盐2g
|
红烧牛腩
|
大荤
|
牛腩95g 土豆70g 胡萝卜10g
|
|
油焖大虾
|
大荤
|
鲜活基围虾105g
|
|
油豆腐塞肉1只
|
小荤
|
精夹心45g 油豆腐20g
|
|
炒牛心菜
|
素菜
|
牛心菜120g
|
|
学生奶1盒
|
饮品
|
牛奶150g
|
|
粳米饭
|
主食
|
粳米140g
|
|
番茄冬瓜汤
|
汤羹
|
冬瓜30g 番茄20g
|
|
星期二
|
能量：981kcal
蛋白质：15%
脂肪：30%
碳水：55%
食用油10g，盐2g
|
茄汁排条
|
大荤
|
大排条120g
|
|
小排年糕
|
大荤
|
小排90g 精肉30g 手指年糕40g
|
|
花菜炒蛋
|
小荤
|
白花菜100g 鸡蛋60g
|
|
糖醋藕片
|
素菜
|
莲藕110g 胡萝卜10g
|
|
粳米饭
|
主食
|
粳米140g
|
|
毛菜贡丸汤
|
汤羹
|
鸡毛菜20g 贡丸10g
|
|
星期三
|
能量：1006kcal
蛋白质：19%
脂肪：30%
碳水：51%
食用油10g，盐2g
|
双椒牛肉丝
|
大荤
|
牛里脊100g 青圆椒15g 红圆椒15g
|
|
酱鸭腿
|
大荤
|
鸭腿140g
|
|
肉末素鸡
|
主食
|
素鸡60g 精肉末30g
|
|
炒青菜
|
素菜
|
青菜130g
|
|
杂粮饭
|
主食
|
粳米130g 黄小米10g
|
|
白菜蛋汤
|
汤羹
|
大白菜30g 鸡蛋10g
|
|
星期四
|
能量：1005kcal
蛋白质：18%
脂肪：29%
碳水：53%
食用油10g，盐2g
|
竹笋烧肉
|
大荤
|
五花肉60g 精肉60g 竹笋40g
|
|
肉末蒸蛋
|
大荤
|
精夹心65g 鸡蛋55g
|
|
胡萝卜黄瓜鸡片
|
小荤
|
黄瓜90g 胡萝卜20g 鸡胸肉30g
|
|
炒杭白菜
|
素菜
|
杭白菜120g
|
|
粳米饭
|
主食
|
粳米140g
|
|
番茄粉丝汤
|
汤羹
|
番茄30g 粉丝2g
|
|
星期五
|
能量：1000kcal
蛋白质：23%
脂肪：25%
碳水：52%
食用油10g，盐2g
|
八宝肉丁
|
大荤
|
里脊肉100g 香干30g 土豆20g
|
|
唐扬鸡块
|
大荤
|
鸡块120g
|
|
牛肉炒河粉
|
主食
|
牛肉55g 洋葱30g 鸡蛋40g 河粉125g
|
|
炒菠菜
|
素菜
|
菠菜120g
|
|
卡通包1只
|
点心
|
卡通包30g
|
|
玉米小排汤
|
汤羹
|
玉米20g 小排15g
|
食堂反馈电话：5922 0690